何年も着まくっているTシャツ、家の中で1人でいる分にはそれでもいいのですが、どうしても人と会わなければならないシチュエーションや、仕事で職場へ向かうまでに着ていく服として考えると、自分の精神的にもよくありません。

探せばユニクロとかで１０００円位のTシャツがあるのですから、思い切って新調してはどうでしょう。仕事でスーツを着る人ならスーツを新調する効果は絶大です。衣はかなり精神的に影響を与えるからです。（服をよく買う女性の方なら実感だと思います。）

次に、住、借金している人の多くは部屋が汚いという話があります。例えば、部屋の中が汚れていれば精神状態をキレイに保つ事はできません。

次に食、ストレスが溜まるからそれを発散する為に外食でお金を使ってしまう→さらに借金を増やしてしまう、という悪循環になってしまうケースです。これは家の冷蔵庫に食材がない、もしくは家の台所が荒れすぎていて料理を作る気にならない、という事が原因になっている場合があります。（心当たりある人多いのではないでしょうか）

借金しいる人ほど、生活環境をととのえて、自身を生活から変えていく事が、精神状態を良くするのに必要だと思います。ストレスを溜めている人ほど、自身の身の回りをキレイにする必要があると思います。

毎日できるだけ自炊していった方が支出を抑える事ができます。前の日食べた夕食の片付けは食べてから少ししたら、やっておくのがいいです。

次の日、仕事が終わって疲れて帰ってきて、食事を作ろうとした時に流し台がいっぱいになった状態だと、まず洗い物から始めなければならないので、自炊する気が失せかけてしまいます。普段からいい台所状態を保っておく事も無駄な食費を削る為の方法です。

自炊を続けていくのははっきり言ってとても手間ですが、自分自身の料理に対する視点を養えるという事はとてもとてもいいことだと思います。

付き合いで外食をする機会もあると思います。そんな時、どんな素材からできているのか、この料理は自分で作れるのか？とか、自分で料理をしていないと気がつかない事が次々と気がつくようになります。

何でもそうなのですが、やってみないとわからないと思います。自分がお金を使うところというのは、サービス、商品を買うところです。街中レストランの料理人は”素材を自分で目利きして買ってきて、料理を考え、それを食卓に並べるというサービス”を売っています。

借金をしている人、お金がない人、お金を貯めようと考えている人は、半強制的にですが、自分で素材を買ってきて、料理を考え、自分で料理をするこができます。料理がうまくなってくれば、それは自分の価値のアップにつながります。そういう成功体験を重ねる事もまた、お金をかけずに幸せに暮らしていく為に必要な事ではないでしょうか。